Aromaterapia para personas en recuperación

Terapias alternativas para personas en recuperación.

Recuperarse de una adicción al alcohol o las drogas puede ser un desafío, pero hay muchos recursos disponibles que pueden facilitar el proceso, como la aromaterapia para personas en recuperación. Cualquier incomodidad menor que experimente el individuo durante el asentamiento inicial en el período de sobriedad valdrá la pena debido a los beneficios que se obtienen con esta nueva forma de vida, pero es posible reducir estas molestias a un mínimo. Una forma de hacerlo es hacer uso de terapias alternativas como la aromaterapia.

Explicación de Aromaterapia

La aromaterapia ha sido practicada durante siglos por diferentes culturas en todo el mundo, se cree que data de la antigüedad. Hoy está clasificada como un tipo de medicina alternativa o tratamiento holístico. Implica el uso de diversos materiales de plantas e ingredientes aromáticos para producir aromas que se cree que benefician la salud mental, física y espiritual. El individuo se beneficia de las propiedades de estas mezclas por la inhalación. Los aceites esenciales son los líquidos utilizados en aromaterapia. Están hechos de aceites de plantas u otros compuestos. Estos aceites generalmente se obtienen por destilación; este es un método de separación de mezclas que implica la ebullición. Los diferentes aceites esenciales que se crean con este proceso no solo se utilizan para aromaterapia, sino que también se pueden encontrar en cosméticos y, a veces, incluso en alimentos. Hay muchos tipos diferentes de aceites esenciales que se utilizan para una multitud de propósitos: un solo aceite esencial puede tener hasta cien compuestos diferentes en su interior.

Cómo funciona la aromaterapia

Es posible comenzar a beneficiarse de la aromaterapia sin gastar mucho dinero. Todo lo que realmente se necesita es un poco de aceite esencial y un difusor. El propósito del difusor es calentar el aceite esencial para que pueda entrar al aire como un vapor. También hay algunos productos de aromaterapia que pueden inhalarse directamente o aplicarse al cuerpo; esto solo debe hacerse con productos diseñados para este fin. Los aceites esenciales varían en precio con pequeñas cantidades (15 ml) que cuestan entre $ 5 y $ 50. En estos días es posible encontrar cosas incluso más baratas en línea, pero es importante tratar solo con un proveedor confiable. Hay diferentes tipos de difusores disponibles, algunos usan velas, mientras que otros usan una bombilla eléctrica especial para calentar el aceite esencial. Es habitual mezclar el aceite con agua en el difusor. También se sugiere que las personas investiguen los diferentes tipos de productos disponibles para decidir cuáles serán los más beneficiados, esto dependerá de la función que deseen que el aceite esencial realice.

Aromaterapia para personas en recuperación

La aromaterapia no puede curar la adicción, pero estos compuestos pueden ser valiosos para las personas que se recuperan de una adicción.
Algunos de los beneficios de usar estos productos incluyen:

  • Algunos aceites esenciales pueden ser efectivos para ayudar a las personas a relajarse. Esto puede ser particularmente importante para las personas en recuperación temprana que a veces pueden encontrar un poco abrumador adaptarse a su nueva vida.
  • Es bastante común que las personas en el primer año de recuperación se quejen de un cerebro borroso; esto puede ocurrir como resultado de los retiros iniciales o los síntomas de abstinencia posteriores a la abstinencia (PAWS). Hay algunos aceites esenciales que pueden aumentar la claridad mental.
  • Muchas personas se quejan de dificultades para dormir durante los primeros días de la recuperación. Los aceites esenciales de la noche podrán relajarlos y ponerlos de humor para dormir.
  • La meditación puede ser de gran beneficio para aquellos que se están recuperando de una adicción.

Algunas personas encuentran que los aceites esenciales ayudan a que caigan más fácilmente en un estado meditativo, aunque las personas deben tener cuidado porque si el aroma es demasiado notorio, actuará como una distracción. * Algunos de estos productos pueden ser buenos para levantar el ánimo de las personas.

  • Hay aceites que pueden ayudar a las personas a reducir sus niveles de ansiedad.
  • Pueden ayudar a disminuir el impacto de los síntomas de abstinencia, como la incomodidad corporal y las náuseas.

Aceites esenciales que pueden ser beneficiosos para las personas en recuperación

Los siguientes aceites esenciales pueden ser valiosos para las personas en recuperación:

  • El aceite de lavanda a veces se conoce como el aceite de la paz debido a su capacidad para ayudar a las personas a calmarse y relajarse. Esta es una buena opción para las personas que desean tener ganas de dormir o simplemente relajarse después de un día ajetreado.
  • Ylang Ylang es otro aceite esencial que se cree que es bueno para la relajación.
  • Se cree que el aceite de limón mejora el estado de ánimo y hace que las personas sientan que tienen más energía. También hay algunas pruebas que sugieren que puede ayudar a las personas a lidiar mejor con el estrés.
  • Se dice que el aceite de menta es bueno para ayudar a las personas a lidiar con incomodidades menores del cuerpo, como dolores de cabeza leves. También es bueno para aliviar las náuseas; esto puede ser un problema para las personas que se someten a retiros.
  • El olor a sándalo se encuentra comúnmente en templos budistas e hindúes donde se usa en el incienso. Puede ser bueno para poner a la gente en el estado de ánimo para la contemplación.
  • Se cree que el aceite de bergamota ayuda a aliviar los síntomas leves de la depresión.
  • El aceite de eucalipto es bueno para abrir las vías respiratorias y puede hacer que las personas sientan que tienen más energía.
  • El aceite de manzanilla es otro aceite esencial que es bueno para promover la relajación y el sueño.
  • Clary Sage se dice que es bueno para reducir los niveles de ansiedad y promover el sueño.
  • Se dice que el aceite de eneldo ayuda a las personas a lidiar con los sentimientos de sentirse abrumados, y también es bueno para la relajación general.
  • Se dice que el aceite de jengibre es un estimulante suave. Esto significa que puede levantar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental.
  • Se dice que el jazmín levanta el ánimo y puede usarse como un antidepresivo leve.
  • También se dice que el pino actúa como un estimulante que puede levantar el ánimo.
  • Rosemary puede tener calidades antidepresivas suaves.

Eficacia de la aromaterapia

Algunos de los reclamos por aromaterapia no han sido respaldados por estudios científicos. La mayoría de los beneficios del uso de estos productos tenderán a ser de corto plazo. Hay buena evidencia para respaldar la afirmación de que los aceites como la lavanda sí tienen un efecto calmante, también es cierto que algunos productos elevan el estado de ánimo. Se aconseja a las personas que sean más cautelosas con respecto a los reclamos médicos realizados por estos aceites y que nunca los utilicen como reemplazo del tratamiento médico necesario.

Cosas que considerar con aromaterapia

La aromaterapia generalmente se considera segura, pero hay cosas que vale la pena considerar antes de usar estos productos, que incluyen:

  • Nunca ingiera ningún aceite esencial a menos que haya sido específicamente diseñado para ese propósito.
  • La aromaterapia es como la mayoría de las cosas en la vida, mejor con moderación.
  • Se recomienda que las personas sigan las instrucciones para el uso de los diferentes productos.
  • Las personas que tienen cualquier tipo de problemas respiratorios como el asma deben ser especialmente cuidadosos con estos aceites. Se aconseja que los evite por completo a menos que su médico les dé la autorización.
  • Es importante conocer los posibles efectos secundarios relacionados con estos productos; por ejemplo, el romero a veces puede provocar un aumento de la presión arterial y las personas que tienen hipertensión deben evitarlo.
  • El aceite de hisopo puede desencadenar convulsiones en aquellas personas que tienen un historial de convulsiones.
  • A las mujeres embarazadas generalmente se les aconseja evitar la aromaterapia.
  • Estos productos pueden ser peligrosos si entran en los ojos. Las personas deben tener cuidado de lavarse las manos si el aceite les llega a la piel; de lo contrario, podrían frotar accidentalmente el aceite en la piel.
  • Se recomienda que las personas que tengan cualquier tipo de cáncer dependiente de estrógenos eviten los aceites como el anís, el hinojo y la salvia que son compuestos similares al estrógeno. Esto incluiría cáncer de mama y de ovario.
  • El costo de los aceites esenciales puede variar mucho, por lo que es recomendable comparar precios. Algunos productos cuestan mucho más que otros, pero la única diferencia real será la marca.