¿Cómo identificar a una persona con dependencia emocional? La dependencia emocional es un estado psicológico que ocurre en las relaciones personales, ya sea con un familiar, una pareja romántica o un amigo. Esta afecta a muchas personas, aunque muchas no son conscientes de ello.
Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de romper los lazos que los unen.
¿Cómo se entiende la dependencia emocional?
Aunque puede haber casos de dependencia emocional temporal, generalmente la persona tiende a repetir el patrón a lo largo de su vida. Tanto con su pareja romántica como con familiares o amigos.
Las consecuencias psicológicas de esta condición son diversas. El efecto varía dependiendo del grado de dependencia y las características del individuo.
En muchos casos, estas personas emocionalmente dependientes buscan personas con un carácter dominante, posesivo y autoritario. Nutriendo una relación tóxica de dominación. A veces las personas con dependencia emocional no son capaces de dejar una relación aunque sean menospreciadas, utilizadas o maltratadas. Como resultado, la salud emocional se ve afectada por dichas relaciones.
La dependencia emocional es una enorme necesidad de afecto de los demás, ya sea en una relación familiar, amorosa, profesional o de amistad. Al menor conflicto o desacuerdo la persona dependiente imagina que será abandonada. El dependiente emocional quiere asegurarse de que esta persona lo ama, por lo que incluso podría llegar a querer tomar el control de la vida del otro.
Si se es un adicto emocional, la dependencia causa un gran dolor tanto al adicto como a las personas a su alrededor, quienes tienen una demanda emocional importante. A su vez, los signos emocionales que envía el entorno parecen insuficientes.
Síntomas de la dependencia emocional
Las personas emocionalmente dependientes pueden encontrar algunos de estos patrones en su relación:
- No pueden soportar estar solos, la distancia física o emocional les causa estrés y ansiedad.
- Aunque sean infelices no abandonan la relación, por miedo a estar solos.
- No expresan sus opiniones y evitan discutir, todo para no molestar a su pareja.
Diagnóstico de la dependencia emocional
La mayoría de las personas con dependencia emocional no saben que la tienen y podrían incluso negarlo. Este es como cualquier otro trastorno de salud mental. Enfermedades invisibles y difíciles de detectar debido a la ausencia de síntomas físicos.
Normalmente, estar personas buscan ayuda psicológica para superar la depresión, ansiedad o el estrés. Sin saber que la causa de estos está en su dependencia. El examen psicológico de un especialista determinará el diagnóstico.
¿Es la dependencia emocional una patología?
La dependencia emocional se considera una patología como todas las adicciones. A su vez, esta se encuentra estrechamente relacionada con el miedo al abandono a menudo.
De hecho, una persona con miedo al abandono tendrá un mayor riesgo de desarrollar una dependencia emocional. Cuando tienes miedo de ser abandonado, pedirás a la otra persona que te demuestre su amor. Lo cual cansa a la otra persona que no está dispuesta a modificar sus comportamientos para satisfacer tus necesidades. Como consecuencia pierdes a la otra persona, lo que refuerza tu miedo y dependencia emocional.
Según los profesionales de la salud y las clasificaciones de patologías como el DSM-5, la dependencia emocional se considera una patología dentro de la categoría de trastornos de personalidad. Como la personalidad dependiente, la cual no puede ser diagnosticada hasta la edad adulta.
¿Cómo encontramos la dependencia emocional?
La persona adulta muestra una incapacidad para tomar decisiones en su vida diaria. Tiene dificultades para asumir responsabilidades y emprender una actividad por sí misma.
A su vez, presenta una gran necesidad de apoyo y reconocimiento. También se siente incapaz de vivir sola y tiene una gran ansiedad por la soledad. Todos estos son signos de que hay un riesgo de que esté sufriendo de dependencia emocional.
¿Qué es una relación emocional saludable?
Una relación saludable, es una relación justa y equilibrada. Para que una relación sea saludable, cada persona debe ser un jugador al 50% y cada persona debe dar el 100% de sí misma. Es importante no tratar de compensar la posible falta del otro. No debes ofrecer el 90% y el otro 10%.
¿Cuáles son las consecuencias de la dependencia emocional?
Falta de confianza y autoestima
Cuando una persona es emocionalmente dependiente, a menudo también sufre de una gran falta de confianza en sí misma. Esto impacta todos los aspectos de su vida: relacional, emocional, profesional, personal, etc.
La falta de confianza en sí mismo, lo empuja a hacerse a un lado para dar espacio a los demás. Poniendo en primer plano la personalidad y las ideas del otro en lugar de las propias. Se está realmente dispuesto a perder quién se es y lo que es importante para ti, si eso asegura que mantienes a la otra persona en tu vida.
Aislamiento
La dependencia emocional también puede tener el efecto completamente opuesto en las personas alrededor del dependiente. Intenta hacer todo para evitar perder a las personas que ama y quiere evitar la soledad a toda costa.
Sin embargo, las personas a su alrededor siempre terminan agotadas de tener que responder a sus solicitudes de afecto. Esto lleva a la fatiga física y psicológica en la otra persona. Por lo tanto, estas personas terminan yéndose. Quedándose solo, y finalmente se aislándose.
Búsqueda constante de aprobación
Ya sea en el trabajo, en casa, en la escuela o con sus amigos, siempre está buscando la aprobación de los demás. Esto puede estar relacionado con otras dificultades que se puedan tener como: miedo al fracaso, tendencia a procrastinar, perfeccionismo excesivo, síndrome del impostor, etc.
También puede desarrollar una forma de dependencia emocional hacia alguien diferente en todas las áreas, lo que reduce su autonomía.
Problemas de salud
Los episodios de ansiedad y estrés relacionados con la dependencia emocional y sus pensamientos intrusivos, pueden causar muchas otras dificultades en la salud.
Se pueden sufrir trastornos del sueño, trastornos del estado de ánimo, dificultad para concentrarte, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, etc. Esto puede llevar a enfermedades cardíacas, como accidentes cerebrovasculares.
¿Se puede prevenir?
Mantener una buena salud emocional es un método para prevenir la dependencia. Durante la infancia y la adolescencia es importante fomentar la autoestima, ya que en estas etapas hay un gran desarrollo emocional y de la personalidad. El crecimiento personal y la confianza, así como superar complejos e inseguridades también son fundamentales.
En general, el objetivo de la terapia será ayudar a la persona a reconocer el problema. Abandonar cualquier relación tóxica que tenga y detectar las causas de esta dependencia emocional. Para así tratarla y evitar repetir el mismo patrón.
¿Qué especialista trata la dependencia emocional?
Un psicólogo trata la dependencia, entre otras condiciones de salud mental. Después de diagnosticar la dependencia emocional, asistirá al paciente en determinar la causa, apoyar el crecimiento de su autoestima y confianza. Para poder ayudarle a formar nuevas relaciones y una nueva vida sin dependencia.
¿Cómo identificar a una persona con dependencia emocional?
La diferencia entre apoyo emocional y dependencia emocional radica en que el apoyo saludable debe provenir de muchos lugares diferentes: amigos, familia, parejas románticas, proveedores de salud mental, comunidades de fe, etc. En cambio, la dependencia hace que sea responsable a una sola persona de satisfacer todas las necesidades del individuo.
El apoyo emocional también es una calle de doble sentido. Se da apoyo cuando se necesita y viceversa. Se comparte la carga emocional en lugar de solo darla o recibirla.
Acciones para superar la dependencia emocional
En Hacienda del Lago podemos ayudar a los afectados a superar situaciones de dependencia emocional severos con programas de terapia y apoyo global para la salud física y mental. Contáctenos hoy para recibir más información sobre nuestros servicios.
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