Encontrar la independencia en la recuperación

Encontrar la independencia en la recuperación

La sobriedad y la recuperación pueden ser atemorizantes y, en muchos casos, traumáticos. Acabas de dar un giro completo en tu vida y ahora eres libre de tomar las decisiones que quieras como persona limpia y sobria. En muchos casos, estas pasando de una situación de paciente controlado, al mundo real en un solo paso. La buena noticia es que encontrar la independencia en la recuperacion es posible, a través del asesoramiento y el tratamiento tendras nuevas herramientas y habilidades que te ayudaran a mantenerte sobrio mientras vives tu vida.

En primer lugar, debes practicar hábitos buenos y saludables. En el proceso es probable que hayas descuidado tus responsabilidades diarias o que hayas dejado que otros se encargaran de tus tareas básicas. Esto se detiene ahora porque eres una persona responsable. Estas habilidades son los cimientos para estar solo en el mundo como una persona independiente. Algunas de las habilidades básicas más importantes son el trabajo o la educación, las habilidades de comunicación, la gestión del tiempo, el presupuesto, la administración del dinero, la nutrición y el bienestar.

Cada uno de estos se describirá con mayor detalle.

  1. Tiene la responsabilidad de hacer tu propio dinero. Esto puede significar trabajos ocasionales por un tiempo, pero también podría significar seguir adelante con su educación. Una educación universitaria puede ayudar a abrir las puertas a oportunidades que quizás no hayas considerado durante el uso. Como parte de la vida y para obtener un empleo, debes tener fuertes habilidades de comunicación. Esto significa que tienes la capacidad de vestirte y hablar profesionalmente cuando sea necesario. Ser capaz de ser abierto y honesto sobre lo que quieres y necesitas en la vida para ayudarte a avanzar hacia una mayor independencia. La comunicación va más allá de encontrar el empleo, como establecer límites con amigos y familiares, pedir apoyo cuando sea necesario y expresar las inquietudes.
  2. Las habilidades de gestión del tiempo son importantes para todos. Debes saber cómo administrar su tiempo para llevar a cabo las tareas que deben completarse para ese día. Hacer una sola tarea incluso por un día puede crear un registro de respaldo en su lista de tareas pendientes. No esperes hasta estar motivado, simplemente ponte a trabajar y comience a tachar cosas de tu lista. La administración del dinero puede ser un desafío para cualquier persona, no solo para los adictos. Como ex adicto, puedes tener multas y obligaciones que deben cumplirse más allá de tus necesidades diarias. Apriétate el cinturón y comienza a presupuestar para pagar las deudas viejas cuando sea posible.
    La sensación de logro e independencia que sentirás al cumplir estas obligaciones será inconmensurable.
  3. Finalmente, pero lo más importante es el autocuidado a través del bienestar y la nutrición. Si no cuidas tu bienestar mental y física, otras áreas sufrirán. La higiene personal puede no haber sido importante como adicto, pero si es como un adulto independiente. Trata de mantener tu entorno limpio y organizado. Comer de manera saludable para mantener tu mente y cuerpo nítidos y listos para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Planea con anticipación, ponte metas y trabaja para alcanzar esas metas a diario para crear la vida que te mereces.