Manejando una relación con la adicción presente

Manejando una relación con la adicción presente

El camino de la recuperación a menudo puede durar años, ya que muchos cambios deben ocurrir. La adicción no solo involucra al consumidor de las sustancias, sino a aquellos a quienes conocen y aman. Si se encuentra en una relación con alguien que es un adicto o un adicto en recuperación, puede que quiera seguir leyendo para comprender mejor cómo ofrecer apoyo y equilibrio. Si bien desea apoyar a su ser querido, también debe cuidarse a sí mismo. A continuación hay varias maneras de encontrar ese equilibrio saludable.

  1. Establecer límites Primero, debes establecer límites. Estas son las reglas básicas para tu relación y deben estar claramente definidas. Estos límites deben incluir las repercusiones del uso de drogas por parte de su pareja. Si estos límites se establecen antes de que ocurra un problema, entonces no habrá dudas sobre qué esperar. Algunos buenos ejemplos de límites pueden ser no tener alcohol o drogas en el hogar, no ingresar a la casa si está bajo la influencia de alguna sustancia, o incluso no consumir alcohol o drogas con amigos en el hogar. A medida que establezcas límites, asegúrate de practicar un buen cuidado de ti mismo. Cuidarse a sí mismo es importante para ayudar a los demás. Esto te ayudará a mantenerte más saludable y a desarrollar resistencia.
  2. Edúcate tu mismo, infórmate sobre la adicción, la sobredosis y la recuperación. Saber qué puede ocurrir o qué esperar es clave para ser útil. Si bien cada caso es diferente, cuanto más sepas, mejor podrás mantenerte fuerte y servicial. Consulta a un consejero, únete a un grupo de apoyo o busca foros en línea que puedan ofrecer información y apoyo a medida que apoyas a tu ser querido. A medida que aprendas más sobre la adicción, recuerda que tu ser querido puede tener un trastorno concurrente. Tal vez haya depresión, ansiedad, trastorno bipolar o cualquier cantidad de trastornos. Haz que te hablen a ti o a un profesional si es posible.
  3. Si está tratando de recompensar a tu pareja por mantener un buen comportamiento, haz que las recompensas sean lo más inmediatas posible. Las recompensas a corto plazo funcionan mejor en recuperación ya que el cerebro ha cambiado químicamente a través del uso de drogas. Esto significa que las recompensas deben ser pequeñas pero diarias o cada dos días hasta que haya pasado un tiempo más prolongado. Investiga para conocer sus opciones y ve qué funcionará mejor en tu situación.
  4. Mantente a salvo. Algunas veces, independientemente de todo lo que haga, tu pareja continuará usando o recayendo. Cumple con tus límites y toma la difícil decisión de alejarse si es necesario. Incluso puedes necesitar ayuda legal en algún momento, de ser así, no tengas miedo de buscarla. No puedes ayudar a otra persona si te dejas agotar, así que mantente a salvo. Si vives con alguien que es un usuario activo o acaba de comenzar el proceso de recuperación, saber que puedes ayudarlo y guiarlo, pero que no puedes hacer esto por él. Esta es una decisión personal que deben tomar y comprometerse en la vida. Mantente fuerte y cuídate primero, entonces y solo entonces puedes ser un apoyo para tu pareja.